Skupinové kurzy pro ženy

Skupinové kurzy pro ženy v bezpečném a podporujícím kruhu

Naše skupinové kurzy jsou určené ženám všech věkových kategorií, které touží po chvilce pro sebe, hlubším sebepoznání a sdílení v laskavém ženském kolektivu. Vítáme jak úplné začátečnice, tak zkušenější ženy – maminky na mateřské, ženy v náročném pracovním období, v životní změně i ty, které „jen“ cítí, že chtějí víc naslouchat sobě. V bezpečné atmosféře vzájemného respektu společně rozvíjíme sebedůvěru, učíme se lépe odpočívat, objevujeme nové dovednosti a nacházíme podporující komunitu, ke které se můžete znovu a znovu vracet. Každé setkání je pozvánkou k uvolnění, inspiraci a opravdovému setkání sama se sebou i s ostatními ženami.

Na každém setkání vás nejprve jemně přivítáme a krátce se naladíme na sebe i na téma dne. V bezpečné a klidné atmosféře se postupně seznámíte s ostatními ženami – vždy s respektem k vašemu tempu, bez tlaku na sdílení čehokoli, na co se necítíte. Skupiny jsou malé, obvykle 6–10 žen, aby byl prostor pro každou z vás a individuální přístup v rámci skupiny.

Hlavní část programu tvoří jednoduchá cvičení, sebereflektivní úkoly, jemná práce s tělem nebo řízené rozhovory. Vše je jasně vysvětlené, krok za krokem, a můžete se kdykoli zeptat. Na závěr je prostor pro dobrovolné sdílení prožitků a otázek a poté krátká relaxace nebo shrnutí, abyste odcházely zklidněné a ukotvené.

Kurzy probíhají zpravidla jednou týdně nebo jednou za dva týdny, podle konkrétního běhu. Jedno setkání trvá přibližně 2–2,5 hodiny, aby byl dostatek času na úvod, hlavní program i závěrečné zklidnění. Celý kurz obvykle trvá 6–10 setkání, což umožňuje postupnou, citlivou práci a budování důvěry ve skupině.

Velký důraz klademe na bezpečný prostor a důvěrnost – vše, co zazní, zůstává ve skupině. Máte právo kdykoli říct „ne“, odpočinout si nebo jen naslouchat. Respektujeme vaše hranice, tempo i životní příběh. Naším cílem je, abyste se cítila přijímaná, v bezpečí a mohla si kurz užít i tehdy, pokud přicházíte s obavami nebo nejistotou.